¿Necesitas suplementos si utilizas GLP-1? Guía nutricional
Actualizado: hace 17 minutos
Guía práctica para cuidar tu nutrición durante un proceso de pérdida de peso.
Los tratamientos basados en GLP-1 han cambiado la forma de cuidar el peso. Reducen el apetito, aumentan la saciedad y hacen que comas porciones más pequeñas. Es justo lo que buscas, pero trae una consecuencia que casi nadie te cuenta: cuando baja la cantidad de comida, también baja la cantidad de proteína, fibra, vitaminas y minerales que recibe tu cuerpo.
Una revisión conjunta de organizaciones especializadas en nutrición y obesidad advierte que esta menor ingesta puede dejar cortos nutrientes como hierro, calcio, magnesio, zinc y las vitaminas A, D, E, K, B1, B12 y C. A esto se suman síntomas como náuseas, estreñimiento o diarrea, que a veces hacen todavía más difícil comer bien.
Las 5 áreas donde más se nota
1. Proteína. Es la base para cuidar tu masa muscular mientras tu peso cambia. Con poco apetito, llegar a la cantidad diaria con huevos, pollo o pescado se vuelve un reto.
2. Fibra. Ayuda a tu digestión, pero con porciones pequeñas es difícil alcanzarla. Y aumentarla de golpe solo con comida también puede generar molestias.
3. Vitaminas y minerales. Menos plato significa menos micronutrientes. Es el área que más pasa desapercibida.
4. Hidratación. Comer menos no significa necesitar menos líquidos, sobre todo si tienes síntomas digestivos.
5. Fuerza. Nutrición, proteína y entrenamiento de resistencia son la combinación que ayuda a proteger tus músculos y tus huesos.
Un suplemento no imita un medicamento: lo complementa
Esto es importante. Los suplementos GLP-1 no son un medicamento y no reemplazan un tratamiento médico. Su función es otra, más sencilla y muy valiosa: completar lo que puede faltar en tu alimentación durante tu proceso.
Haz el test: ¿tu alimentación te está cubriendo?
Responde sí o no:
¿Comes bastante menos que antes de empezar?
¿Te cuesta llegar a tu proteína del día?
¿Tu digestión cambió o sientes estreñimiento?
¿Hay días en que casi no comes frutas ni verduras?
¿Tu apetito bajó tanto que a veces olvidas comer?
¿Te cuesta preparar comidas completas y balanceadas?
Si dijiste sí a dos o más, es muy probable que tu plato no esté alcanzando todo lo que tu cuerpo necesita. Ahí es donde suplementarte tiene todo el sentido.
LOS 5 ESENCIALES GLP-1: la curaduría que hicimos por ti
Muchos clientes nos pedían productos GLP-1 y no sabían por dónde empezar. Por eso, en bioglp1 By Biomundo hicimos la selección: 5 productos originales, importados de EE. UU., elegidos por sus valoraciones, su laboratorio y sus presentaciones (polvo, sobres y cápsulas), para cubrir distintas necesidades nutricionales con solo cinco opciones.
✔ Productos originales
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✔ Pago contra entrega en Bogotá
✔ Pagos con Llave, Nequi, PSE y tarjeta
✔ Asesoría por WhatsApp para elegir el tuyo.
Primero tu alimentación, luego el complemento
La regla es simple: come lo mejor que puedas, escucha a tu cuerpo y complementa lo que tu plato no alcanza a darte. Si tienes una condición médica o usas medicamentos, consulta con tu profesional de salud y cuéntale qué suplementos consumes.
Tu proceso cambia. Tu nutrición también.
Nota importante
Este contenido tiene fines educativos y no sustituye la valoración de un médico, nutricionista u otro profesional de salud. Si utilizas medicamentos para el control del peso, informa a tu profesional de salud sobre todos los suplementos, vitaminas y productos que consumes antes de incorporarlos a tu rutina.
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